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LE
YOGA
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| Le yoga se pratique en Inde
depuis plus de quarante siècles. Cependant, il ne
s’est
écoulé que deux
mille ans depuis que Patanjali, un sage, a codifié bon
nombre
des
pratiques existantes dans un texte unifié
intitulé les Yoga
Sutras.
Patanjali a présenté les pratiques du yoga sous
la forme
de huit
divisions, ou membres (ashtanga yoga). Ces huit
étapes
sont
devenues ce qu’on appelle le raja yoga,
la voie <<
royale>>, parce qu’ils conduisent une personne
à la
réalisation
se sa nature
véritable. |
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Hatha:
Terme
général pour désigner les types de
yoga
concentrés sur les postures.
Dans l’usage courant, un cours de « hatha
yoga » est
vraisemblablement un mélange de divers types de yoga de
difficulté et
de rythme modérés.
Le hatha
yoga est basé sur la détente. La
séance
débute avec une relaxation et
plusieurs des postures seront entrecoupées par
d’autres
relaxations.
Les postures permettent un assouplissement
général du
corps tout en
apportant un grand calme intérieur.
ASHTANGA: Version
orthodoxe du
power yoga, le ashtanga
yoga est
vigoureux et dynamique, avec un rythme rapide et des séries
de
poses
insistant sur la respiration et développant la
force
et la
souplesse.
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POWER
: Type de yoga
d’Amérique du Nord apparenté au
yoga ashtanga. Les cours sont une combinaison d’exercices
aérobiques,
de tai chi, de yoga et de méditation, en vue de
dépenser
de l’énergie
et de la chaleur.
La
séquence chorégraphique des
postures permet de développer la force,
d’assouplir les
articulations
raides et de relaxer les muscles.
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AUTRES YOGA
:
KUNDALINI,
RAJA, IYENGAR, SIVANANDA, INTEGRAL
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HATHA YOGA
Contenu du
cours :
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YOGA PRÉNATAL
(groupe
de 8 seulement)
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Contenu
du cours :
-
30 postures de base (asanas)
-
salutation à la lune
-
respirations (pranayama)
-
techniques de relaxation
-
introduction à la
méditation
-
philosophie du yoga
-
bienfaits des postures
-
4 mouvements
de danse du ventre (le
huit, maya,
ondulation, rotation du bassin)
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Baladi National
Baladi.© 2003-2004-2005
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